Cigarro – 10 Dicas – Parar de Fumar

Cigarro   10 Dicas   Parar de Fumar

1- Marque uma data para parar de fumar.
2- Diminua o consumo aos poucos até que, quando chegar no dia X, você comece sem fumar nenhum.
3- Agora jogue fora todos maços, isqueiros, tudo relacionado ao vício, lave suas roupas, inclusive as de cama.
4- É importante que as pessoas ao seu redor saibam de sua decisão pois eles o apoiarão nas horas difíceis!
5- Tenha uma alimentação saudável, com frutas, legumes, verduras.
6- Beba muito liquido, prefira suco e água.
7- Evite café e bebidas alcoólicas.
8- Quando a vontade vier, masque um chiclete, converse com os amigos, distraia!
9- Faça exercícios para relaxar!
10- Por fim pense na recompensa de viver feliz por longos e saudáveis anos! Ao lado do(a) companheiro(a) e dos filhos!

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2 Comments

  1. ana paula disse:

    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  2. Anonima disse:

    As pessoas que fumam poderia seguir esses conselhos….

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